Programme Pilates en ligne
Barefoot lance son premier programme digital : Barefoot Summer Flow ☀️
Nous sommes heureuses de dévoiler Barefoot Summer Flow, notre tout premier programme digital de cours en ligne imaginé pour vous accompagner avant l’été et tout au long de la saison.
Ce programme de 6 semaines a été pensé pour vous aider à revenir au mouvement, retrouver de bonnes sensations et installer une routine durable grâce à des cours vidéo accessibles à la demande depuis votre compte bsport.
Chaque lundi à 12h, une nouvelle semaine de programme est mise en ligne.
L’intention
Barefoot Summer Flow est un programme digital conçu pour vous aider à rester en mouvement avec une approche à la fois douce, efficace et engagée.
L’idée n’est pas d’en faire plus.
L’idée est de retrouver un rythme, de bouger avec régularité, de renforcer le corps en douceur et de créer une routine qui fait du bien durablement.
Au fil des semaines, le programme vous accompagne pour :
- renforcer le centre,
- améliorer la posture,
- gagner en mobilité et en fluidité,
- retrouver de l’énergie,
- installer une pratique régulière et durable.
La méthode
Barefoot Summer Flow alterne des séances ciblées, des séances plus complètes, du walk / run et des temps de repos.
L’objectif est de créer un équilibre juste entre renforcement, mouvement, récupération et constance.
Le programme repose sur une approche low impact avec des mouvements précis et intentionnels, ainsi qu’un travail centré sur l’alignement, la respiration et le renforcement du centre.
Les séances ont été pensées pour être simples à suivre et faciles à intégrer dans le quotidien, que vous soyez à la maison, en vacances ou en déplacement.
Un programme de Pilates en ligne adapté à votre rythme
Le programme peut être suivi comme une routine principale ou en complément des cours au studio.
Si vous suivez uniquement le programme digital :
Suivez la semaine telle qu’elle a été construite.
C’est votre routine principale.
Si vous venez au studio 1 fois par semaine :
Gardez votre cours au studio comme séance principale, puis ajoutez 2 à 3 séances du programme selon votre emploi du temps et votre énergie.
Si vous venez au studio 2 fois par semaine :
Vos cours studio constituent déjà une base solide.
Complétez avec 1 à 2 séances digitales plus ciblées, et avec une séance walk / run.
Les semaines déjà disponibles
Les semaines 1 et 2 de Barefoot Summer Flow sont désormais en ligne sur la plateforme.
Rendez-vous chaque lundi à 12h pour une nouvelle semaine.
Comment accéder aux cours vidéo ?
Un accès simple, en trois clics :
- Connectez-vous à votre compte bsport
- Rendez-vous dans le nouvel onglet “VOD”
- Rdv dans parcours, sélectionnez la semaine concernée, lancez la vidéo, pratiquez — c’est tout.
☀️ Bel été en mouvement avec Barefoot Summer Flow.
